W niedzielę 17 stycznia o godz. 10 rozpoczną się bezpłatne treningi dla wszystkich, którzy chcą pod okiem profesjonalistów przygotować się do 15. PZU Cracovia Maraton. Organizatorzy zapewniają opiekę wykwalifikowanej kadry trenerskiej.

Doświadczona kadra

Do 15. CM zostało blisko cztery miesiące. W tym czasie ośmiu specjalistów zadba o to, by każdy chętny dobrze, a przede wszytskim zdrowo przygotował się do majowej imprezy. –  Bardzo się cieszę, że tak liczną grupę trenerów udało nam się pozyskać. Ci, którzy chcą się dobrze przygotować do długich biegów, otrzymują taką możliwość. Żadne inne polskie miasto nie zapewnia podobnych warunków budowania formy na maraton. Praktycznie każdy może skorzystać z okazji do uzyskania porad fachowców – zaznacza Krzysztof Kowal, dyrektor Zarządu Infrastruktury i organizator biegu.

O formę biegaczy zadbają byli oraz obecni zawodnicy na różnych biegowych dystansach, którzy mają na swoim koncie wiele sukcesów w mistrzostwach Polski oraz na arenie międzynarodowej. Zajęcia poprowadzą: Ilja Markow, Dariusz Kaczmarski, Wacław Mirek, Kamilia Hayder, Maria Sławik, Andrzej Lachowski, Filip Muszyński i Angelika Stanek.

Teoria i praktyka

Treningi to nie tylko zajęcia praktyczne, ale też ogrom wiedzy teoretycznej jaką doświadczeni trenerzy będą się dzielić ze wszystkim biegaczami niezależnie od ich stażu biegowego. Prowadzący zajęcia będą służyć radą w tematach związanych z techniką i taktyką biegu, właściwym odżywianiem oraz doborem sprzętu.

Biegacze spotykać się będą trzy razy w tygodniu w czterech różnych lokalizacjach: na Błoniach Krakowskich, w Parku Lotników Polskich, w pobliżu TAURON Areny Kraków i w Puszczy Niepołomickiej. – Amatorzy biegania będą mogli przygotować się w sposób profesjonalny. Z uwagi na dogodność terminów i miejsc zajęć można akcenty treningowe umiejętnie rozłożyć na poszczególne dni – podkreśla Wacław Mirek, były średniodystansowiec, medalista Mistrzostw Polski na 800 m.

Debiutanci

Zajęcia będą zróżnicowane, tak by każdy w zależności od stopnia biegowego zaawansowania i wytrenowania mógł znaleźć coś dla siebie. Organizatorzy zapraszają do udziału w treningach przede wszystkim tych, którzy w maju zadebiutują na królewskim dystansie. – Jest to dobry czas, aby podjąć decyzję o starcie w jubileuszowym maratonie oraz by skutecznie i zdrowo się przygotowywać. Sensem startu w 15. Cracovia Maraton jest zmiana trybu życia. Największą radość należy czerpać z treningów, a sam udział w maratonie ma być wisienką na torcie – tłumaczy były zawodnik na średnie i długie dystanse, doświadczony maratończyk Dariusz Kaczmarski.

Harmonogram treningów

Wtorki, godz. 18.30 – Błonia Krakowskie (zbiórka na skrzyżowaniu Al. Focha z ul. Na Błoniach, zajęcia prowadzi dwóch trenerów)

Środy, godz. 19.00 – Park Lotników Polskich przy AWF Kraków (zbiórka pod fontanną, zajęcia prowadzi dwóch trenerów)

Niedziele, godz. 10.00

3 razy w miesiącu zbiórka przed TAURON Areną Kraków (przed wejściem głównym, od strony ul. Lema, zajęcia prowadzi czterech trenerów)

1 raz w miesiącu trening w Puszczy Niepołomickiej (zbiórka na parkingu z akcesoriami gimnastycznymi przy drodze  N75 w kierunku Szarowa, zajęcia prowadzi czterech trenerów)