Korzystnie wpływa na zdrowie i urodę. Poprawia nie tylko sylwetkę, ale też wprawia w dobre samopoczucie i nastrój. Polega na połączeniu wysiłku fizycznego z zabawą w rytmie rozmaitej muzyki, zawiera ciekawe zestawy ćwiczeń i kroków tanecznych. To również okazja do poznania nowych ludzi i przyjemna, aktywna forma spędzania wolnego czasu. Fitness – coraz częściej wybierany jako dodatkowe zajęcie, w oderwaniu od codziennych obowiązków. Dlaczego warto zdecydować się na taki rodzaj rozrywki?

Nie od dziś wiadomo, że ruch i aktywny wypoczynek bardzo korzystnie wpływają na stan fizyczny, ale i psychiczny człowieka. Pozwala on bowiem nie tylko poczuć się w dobrej kondycji fizycznej, pozytywnie oddziałuje też na psychikę. Odpręża, relaksuje, zmniejsza napięcie i stres. Sprawia, że powrót do codziennych obowiązków jest łatwiejszy i poprawia się koncentracja. Wiele osób preferuje bieganie, przejażdżki rowerowe czy jazdę na rolkach. Teraz jednak, kiedy jesień coraz bardziej daje się we znaki, pozostaje na przykład basen albo możliwość uprawiania sportów drużynowych jak chociażby siatkówka, piłka ręczna czy halowa. Do dyspozycji są też kryte lodowiska, a w mroźne, zimowe dni – zapewne będą i te na otwartej przestrzeni. Poza tym – istnieje jeszcze wiele innych propozycji, jakie oferują ośrodki fitness.

Najfajniejsza Zumba

Wśród zajęć fitness, można odnaleźć wiele ich rodzajów. Do najczęściej organizowanych należą na przykład: aerobowe, wzmacniające, ogólnorozwojowe, funkcjonalne, mentalne, spinning oraz active walk. Bardzo lubianą formą spędzania wolnego czasu stały się zajęcia aerobowe. Najpopularniejszą ostatnio jest Zumba, która polega na połączeniu tańca i aerobiku. Kombinacja kroków, ruchów i muzyki, jest świetną zabawą, która wyzwala w uczestnikach sporo pozytywnej energii. Ten przyjemny sposób rozrywki, zawiera elementy treningu wytrzymałościowego oraz kształtującego sylwetkę. Często wybieranymi formami zajęć aerobowych są także Latino Dance i Dance Aerobic, a także Fat Burning.

Odprężająco i bez dynamiki

W ramach ćwiczeń mentalnych ciekawy jest chociażby Stretching, który opiera się na wykonywaniu czynności rozciągających. Poprawiają one elastyczność mięśni, zwiększają zakres ruchu w stawach oraz sprzyjają utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. To fantastyczna metoda na odprężenie i relaks, dzięki spokojnemu rytmowi, połączonemu z miarowym oddychaniem. Pilates Equipment to z kolei ćwiczenia z przyborami. Poprzez tego typu zajęcia wzmacniane są poszczególne partie mięśni. Powolne i dokładne wykonywanie ćwiczeń stanowi idealny wybór dla osób z problemami stawowymi oraz z nadwagą.

Jest różnorodność, nie ma nudy

Zajęcia wzmacniające to na przykład Brzuchomania, która powoduje wzmocnienie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Podobne właściwości mają ćwiczenia, wykonywane w ramach ABT. Active Walk z kolei jest serią czynności podejmowanych w rytm muzyki z wykorzystaniem bieżni. To połączenie klasycznych ćwiczeń fitness, rytmiki i treningu cardio, stymuluje układy wydolnościowy, krążenia i przemianę materii. Trening więc poprawia nie tylko samopoczucie i wprawia w dobry nastrój, ale też wzmacnia organizm, jego odporność oraz doskonale wspomaga odchudzanie.

Nie tylko sam wysiłek

W Krakowie funkcjonuje sporo ośrodków fitness, toteż nie ma problemu, by znaleźć odpowiednie dla siebie miejsce do aktywnego spędzania wolnego czasu. Przykładowymi placówkami są chociażby Platinium, Infinity czy Fit by Step oraz wiele innych. Poza typowymi zajęciami fitness, większość ośrodków oferuje też strefę relaksu, w której można skorzystać również z łaźni parowej czy sauny suchej. Dodatkowo – stałym elementem jest oczywiście siłownia.