Z czym mierzy się współczesny człowiek?

Współczesność niesie ze sobą wiele wyzwań. Żyjemy szybko, narażamy się codziennie na wiele bodźców, wchodzimy w mnóstwo relacji z różnymi ludźmi. W związku z tym powstają różnego rodzaju obciążenia dla psychiki człowieka. Jeszcze kilkanaście lat temu wiele osób z przymrużeniem oka opowiadało o celebrytach uczęszczających na terapię – obecnie coraz więcej ludzi widzi sens w takiej formie pomocy. Powoli rozumiemy, że nie musimy wszystkich problemów przepracowywać sami bez wsparcia.

Jakie problemy mogą skłonić daną osobę do pójścia na terapię?

W dzisiejszych czasach, kiedy bezpieczeństwo poważnie naruszyły wydarzenia takie jak pandemia czy różnego rodzaju konflikty zbrojne na świecie, w znacznym stopniu nasiliły się nasze lęki, obawy o przyszłość. Kwestie zdrowotne, rodzinne, problemy w związku, trudności ze zbudowaniem długotrwałych relacji społecznych – te wszystkie kwestie mogą być przyczyną pójścia na terapię. Wiele osób mierzy się również z kłopotami z przeszłości, traumatycznymi wydarzeniami, których nie potrafią dobrze nazwać, ale które w dużym stopniu zaważyły na ich życiu. Mądry, profesjonalny terapeuta nie powie nam jak naprawić swoje życie, ale wyposaży w nas w narzędzia, które pozwolą samodzielnie znaleźć odpowiedź na to pytanie i poprawić swoją kondycję psychiczną.

Jak wygląda diagnoza i terapia?

Myli się ten, kto uważa że jedna sesja z psychoterapeutą rozwiąże wszystkie trudne kwestie w życiu. Czasem faktycznie zdarza się, że jakiś konkretny problem można rozwiązać podczas jednej lub kilku sesji, zazwyczaj jednak kłopoty, z którymi zgłaszamy się do terapeuty mają głębokie podłoże. Czasem nie wiemy nawet gdzie dokładnie leży problem. Diagnoza w terapii będzie opierała się na rozmowie terapeuty z pacjentem, nie jest to jednak typowy wywiad lekarski. Oczywiście terapeuta pyta pacjenta z jakimi problemami się do niego zgłosił, jednakże stara się też poprowadzić rozmowę na takie tory, aby dowiedzieć się więcej o pacjencie, o jego zwyczajach, sposobie funkcjonowania, relacjach z innymi ludźmi. Diagnozę stawia się dopiero po jakimś czasie. Sama terapia może różnić się w zależności od nurtu. Na innych aspektach będą skupiać się terapeuci pracujący na przykład w nurcie poznawczo behawioralnym, na innych pracujący na bazie psychoanalizy. Różnić też będzie się terapia indywidualna, grupowa czy terapia małżeńska. Poszukując terapeuty specjalizującego się w danym rodzaju terapii wyszukać można hasło takie jak "terapia małżeńska kraków". 

Co do zasady, terapia nie może polegać na radzeniu pacjentowi co ma w danej sytuacji zrobić. Jeżeli terapeuta udziela porad w stylu "proszę zostawić męża", "należy rzucić pracę", są to tak zwane red flagi które powinny skłonić do zakończenia współpracy z taką osobą. W terapii terapeuta może zadawać pytania dotyczące odczuwanych emocji w danej sytuacji, doświadczeń, także tych z dzieciństwa, sposobów reakcji. Oczywiście terapeuta może też wyposażyć nas w pewne narzędzia, techniki służące na przykład opanowaniu ataków paniki, lęków. Zdarza się też, że problemy z psychiką mogą też objawiać się w postaci psychosomatycznej. Wyszukiwanie haseł takich jak "leczenie szumów usznych Kraków" może nas doprowadzić do psychoterapii, która pozwoli uwolnić się od dolegliwości na poziomie ciała.

Poszukując dla siebie pomocy w trudnościach warto sprawdzić też pojęcia takie jak "trening umiejętności społecznych w Krakowie", aby znaleźć odpowiedni dla siebie rodzaj terapii.