Atopowe zapalenie skóry (AZS), zwane również egzemą, to przewlekła, nawracająca choroba zapalna skóry, charakteryzująca się silnym świądem, suchością i skłonnością do podrażnień. Dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych, znacząco obniżając jakość życia pacjentów. Codzienna pielęgnacja skóry stanowi kluczowy element łagodzenia objawów AZS i zapobiegania nawrotom. Dowiedz się więcej na ten temat z artykułu.
Zrozumienie potrzeb skóry atopowej kluczem do sukcesuSkóra atopowa charakteryzuje się osłabioną barierą ochronną, co sprawia, że jest bardziej podatna na czynniki drażniące, alergeny oraz infekcje. Utrata wody przez naskórek powoduje jej przesuszenie, a także uczucie napięcia i swędzenia. W związku z tym, głównym celem pielęgnacji skóry atopowej jest jej regularne nawilżanie i odbudowa naturalnej bariery ochronnej.
Nawilżanie i natłuszczanie to podstawa
Codzienna pielęgnacja skóry atopowej powinna opierać się na regularnym stosowaniu emolientów, czyli preparatów nawilżająco-natłuszczających, które tworzą na powierzchni skóry warstwę ochronną, zapobiegającą utracie wody. Najlepsze efekty osiąga się, stosując je kilka razy dziennie, zwłaszcza po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.
W pielęgnacji przyda się serum nawilżające do twarzy, a także odpowiednie kremy na dzień i na noc. Dodatkowo świetnie sprawdzi się krem do ciała. Możesz zaopatrzyć się również w chusteczki higieniczne, najlepiej te przeznaczone dla osób ze skórą atopową.
Kąpiele, higiena i dbanie o skórę przez cały dzień
Kąpiel to codzienny rytuał, który w przypadku skóry atopowej wymaga szczególnej uwagi. Zbyt długie przebywanie w wodzie, zwłaszcza gorącej, może prowadzić do dodatkowego wysuszenia skóry i nasilenia objawów AZS. Zaleca się krótkie kąpiele (około 10 minut) w letniej wodzie. Do mycia warto stosować łagodne syndety lub oleje do kąpieli, które delikatnie oczyszczają skórę, nie naruszając jej warstwy lipidowej.
Po kąpieli skórę należy delikatnie osuszyć, przykładając ręcznik (nie pocierać!) i natychmiast nałożyć emolient. To kluczowy moment, gdy skóra jest najlepiej przygotowana do wchłonięcia składników odżywczych i nawilżających.
Unikanie stresu i czynników drażniących
Oczywiście pielęgnacja skóry jest kluczowa, nie można zapominać o innych aspektach wpływających na przebieg AZS. Stres psychiczny często nasila objawy atopowego zapalenia skóry, dlatego warto wprowadzić do codziennego życia techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy regularna aktywność fizyczna, która pomaga w redukcji napięcia.
Skóra atopowa jest szczególnie wrażliwa na czynniki zewnętrzne, które mogą wywołać zaostrzenie objawów. Dlatego osoby z AZS powinny unikać kontaktu z potencjalnymi alergenami, takimi jak kurz, sierść zwierząt, dym tytoniowy czy niektóre kosmetyki i detergenty. Warto również zwrócić uwagę na dobór odzieży – najlepiej wybierać ubrania z naturalnych, przewiewnych materiałów, takich jak bawełna, unikać wełny i syntetyków, które mogą podrażniać skórę.
Podczas prania odzieży oraz pościeli zaleca się stosowanie hipoalergicznych środków piorących, bez dodatku barwników i zapachów. Ważne jest także dokładne płukanie ubrań, aby uniknąć pozostałości detergentów.
