Jak rozpoznać ból karku?
Ból karku dotyczy mięśni i innych struktur anatomicznych zlokalizowanych w okolicach szyi i górnej części pleców. Może przybierać różny charakter, m.in. tępy lub ostry, pulsujący lub ciągły. Może również promieniować na różne strony, jak również występować w towarzystwie innych dolegliwości, takich jak ból, zawroty głowy czy mrowienie ramion.
Ból karku może mieć różne nasilenie. Niekiedy stanowi jedynie lekki dyskomfort, w innych przypadkach może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jego intensywność może też zmieniać się z czasem, zwłaszcza jeżeli jesteśmy często lub długotrwale narażeni na czynniki go wyzwalające.
Skąd się bierze ból karku?
Jedną z najczęstszych przyczyn bólu karku jest nadmierne napięcie mięśni znajdujących się w tych okolicach, np. poprzez długotrwałe pozostawanie w niewygodnej pozycji, czy to podczas snu, czy pracy przy komputerze. Mięśnie karku mogą być również nadmiernie napięte z powodu stresu. Długotrwałe wystawienie na stresory (np. utrzymująca się zła sytuacja w pracy lub życiu prywatnym) może prowadzić do czysto fizycznych objawów, w tym dolegliwości bólowych.
Źródłem dyskomfortu w okolicach karku mogą być nieprawidłowości w obrębie struktur kostnych. Pojawiająca się z różnych przyczyn dyskopatia (wypadnięcie, obrzęk czy też degeneracja krążków międzykręgowych) jest jedną z częstych przyczyn bólu w obrębie kręgosłupa, w tym kręgosłupa szyjnego. Dolegliwość może być również związana z różnorodnymi zwyrodnieniami i deformacjami w obrębie kręgosłupa.
Inną przyczyną bólu karku może być uraz, np. powstały w wyniku wypadku. Fizyczne naruszenie struktur kostnych, nerwowych lub mięśniowych w okolicach szyi i górnej części pleców może prowadzić do wystąpienia dolegliwości. Przykładowymi urazami tego typu mogą być: stłuczenie mięśni, uszkodzenie splotu szyjnego, złamanie kręgu szyjnego, skręcenie lub zwichnięcie stawów, uszkodzenie więzadeł kręgosłupa.
Silne, napadowe bóle karku mogą też świadczyć o innych schorzeniach, są na przykład jednym z nieswoistych objawów boreliozy. Jeśli więc cokolwiek Cię niepokoi, udaj się po poradę do lekarza.
Jak złagodzić ból karku? Domowe sposoby
W przypadku urazów karku lub silnych dolegliwości niewiadomego pochodzenia ważne jest jak najszybsze skonsultowanie się z lekarzem. Tylko specjalista jest w stanie postawić profesjonalną diagnozę, często po zleceniu dodatkowych badań, takich jak RTG czy tomografia komputerowa. Rodzaj zaproponowanej terapii jest uzależniony od stwierdzonej przyczyny problemu.
Jeżeli cierpisz z powodu bólu karku spowodowanego np. długotrwałym siedzeniem przy komputerze, możesz spróbować domowych metod. Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby regularnie robić sobie przerwy od pracy i pilnować prawidłowej pozycji ciała w jej trakcie. Jeżeli wykonujesz swoje obowiązki zawodowe zdalnie, zaopatrz się w ergonomiczne meble (przede wszystkim biurko i krzesło) i zadbaj o to, aby monitor znajdował się ok. 50-70 cm od Twojej twarzy.
Ból dający o sobie znać każdego dnia może być uciążliwy i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Zwłaszcza osoby mające wiele obowiązków zawodowych lub wychowujące dzieci wiedzą, jak duże znaczenie ma możliwość zapewnienia sobie szybkiej ulgi od dyskomfortu. Doraźnie można stosować środki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, takie jak tabletki bez recepty. Przy bólach pochodzenia mięśniowego można również stosować specjalistyczne żele o podobnym działaniu. Pomagają one rozluźnić nadmiernie napięte tkanki i przyczyniają się do zwalczenia przyczyny problemu. Należy pamiętać, że każdy lek, nawet ten bez recepty, może mieć działania niepożądane.
Rozluźniająco i kojąco na mięśnie mogą działać również różnego rodzaju masaże. Mogą to być profesjonalne zabiegi wykonywane przez specjalistów, ale także procedury przeprowadzane samodzielnie w domu. Warto tu wspomnieć o specjalnych pistoletach do masażu, które są dostępne m.in. w sklepach dla sportowców i w sklepach medycznych. Godne uwagi są również maty do akupresury oraz elektrostymulatory umożliwiające stymulowanie mięśni prądem o odpowiednim natężeniu.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
